천식: 진단에 대해 알아야 할 모든 것
천식은 당신의 삶을 어렵고, 좌절하고, 슬프게 만들 수 있다.
짧은 산책을 가는 것과 같은 가장 기본적인 활동에도 참여하는 능력에 영향을 줄 수 있다.
설상가상으로 병이 낫지 못하고 증상을 다스리기 어려울 수 있다.
아래 글은 당신의 증상이 너무 나빠지는 것을 막기 위한 몇 가지 조언을 제공한다.
천식이 있을 때는 화학 청소용품에 주의할 필요가 있다.
세척 제품 안에 있는 많은 독한 화학물질들은 증상을 유발하거나 심지어 완전히 날린 천식 발작까지 일으킬 수 있다.
세척 시 유기농 베이스가 있는 제품을 사용하는 것을 고려하는 것이 좋다.
어떤 처방약들은 천식 증상을 일으킬 가능성이 있다.
몇몇 NSAIDs와 아스피린이 이것을 할지도 모른다.
심장병과 고혈압에 대한 많은 약들은 또한 천식 증상을 일으킬 수 있다.
당신이 그런 약을 복용하고 있는지 의사에게 확실히 알도록 하고 천식도 앓고 있다.
천식은 치료 가능한 질병이 아니며 평생 건강 관리가 필요할 것이다.
매일 일어나는 천식 증상을 다스릴 수 있는 적절한 약을 반드시 복용하도록 하고, 또한 발작 시 신속한 구제 약도 함께 복용하도록 하라.
의사 및 알레르기 전문의와 상의하여 자신에게 가장 좋은 것이 무엇인지 알아보세요.
만약 당신이 가벼운 천식이나 적당한 천식 발작을 겪고 있다면, 당신의 폐에서 모든 공기를 배출하라.
숨을 빠르고 강하게 내쉬어라.
너무 강하게 말할 수는 없다.
공기를 억지로 빼야 한다! 그 후 얕은 숨 세 번, 깊은 숨 한 번 들이마신다.
폐가 다시 가득 차면 다시 한 번 힘찬 숨을 내쉬어라.
이런 율동적인 태도로 호흡하면 당신이 취하고 있는 호흡에 집중하는 데 도움이 된다.
그것은 폐에서 공기를 밀어내서 더 많이 숨을 들이쉴 수 있다.
만약 여러분이 점액질을 토해낸다면, 걱정하지 말고 호흡기를 정상으로 되돌려 놓아라.
만약 여러분이 있는 방에 먼지가 있는 것처럼 보이면, 선풍기를 켜는 것을 삼간다.
바람은 먼지를 움직이게 하고 기도로 들어가 공격을 일으킬 것이다.
가능하다면 창문을 열어 실내로 유입되는 공기의 흐름을 증가시킨다.
천식이 있고 건강보험이 없으면 늘 문제가 되지만 사회복지사와 대화하는 것이 이 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있다.
당신은 천식약이 필요할 것이고, 만약 당신이 그것들을 살 여유가 없다면, 사회복지사는 당신에게 무료로 또는 약간의 비용으로 약을 제공할 수 있는 병원이나 병원을 찾을 수 있다.
매년 독감 예방접종을 하는 것은 여러분 자신과 여러분의 가족에게 매우 권장된다.
천식이 있을 때는 모든 호흡기 감염을 피하는 것이 좋다.
손 씻기, 예방접종 받기, 아픈 사람 피하기 등 질병이 발생하지 않도록 모든 표준 예방조치를 취해야 한다는 뜻이다.
천식을 앓는다면 비타민C와 비타민E를 충분히 섭취해야 한다.
이러한 비타민들은 폐 기능을 개선함으로써 천식 증상을 조절하는 데 도움을 줄 수 있다고 널리 알려져 있다.
이런 비타민을 알약 형태로 섭취하거나, 신선한 과일과 채소를 섭취하여 비타민을 섭취할 수도 있다.
이러한 비타민들은 면역 체계를 강화시킬 수 있는데, 이것은 천식의 계기가 될 수 있는 질병을 피하는 데 도움을 준다.
제습기는 여러분이나 다른 고통받는 가족 구성원들에 의해 경험되는 천식 발작을 현저하게 줄일 수 있다.
습도를 낮춰 먼지 진드기를 줄이고 천식 플레어 업을 줄인다.
제습기는 집 공기 중에서 습기를 뽑아냄으로써 작용한다.
가정용 세정제를 여러 개(4개 이상) 사용하면 천식 발작이 증가할 수 있다.
천식 환자에게 해롭지 않은 유기농 기반 세정제를 사용해 보십시오.
무엇이 천식 발작을 일으키는지 확실히 알고 있어야 천식을 피할 수 있고, 최소한 증상을 다룰 준비를 해야 한다.
일반적인 천식 유발 요인으로는 애완동물 비듬, 꽃가루, 담배 연기 등이 있다.
가능하면 증상이나 궁극적으로는 전면적인 공격을 유발하는 이러한 방아쇠로부터 멀리하라.
천식은 가볍게 여겨서는 안 된다.
자신의 증상이 걷잡을 수 없이 악화되고 있다고 생각되면 전문가의 조언을 구하고 우선 증상을 예방하기 위해 최선을 다하라.
천식이 당신의 삶을 통제하게 하지 말고, 오히려 당신의 증상에서 벗어나기 위해 이 제안들을 이용하라.